Brandmans träning

Har under en lång tid velat att bli brandman, som många andra. Var på tester nu i höstas vilket jag klarade men kom inte vidare då dom tyckte dom andra sökande var bättre för dom, men jag ger inte upp. Så jag tänkte om jag tränar ännu mer så kommer jag att komma med nästa gång.
Därför tänkte jag börja blogga om det också så ni får föjla med på min resa att bli brandman.
Jag hittade ett program på internet som jag kommer att använda mig av:


Brandmansträning

Pass 1:
45 minuters löpning i varierad terräng. Avsluta med armhävningar och sit-ups, 3 set vardera. Värm upp i 5 minuter innan och varva ner 5 minuter efteråt.

Pass 2:
Uppvärmning 10 min, t.ex. rodd eller crosstrainer
Marklyft (3 set á 15 repetitioner)
Utfall (3 set á 10 rep. på varje ben)
Chins eller lastdrag (3 set á 10 rep.)
Axelpress med hantlar (3 set á 15 rep.)
Sittande rodd (3 set á 15 rep.)
Axellyft med vikt (3 set á 15 rep.)
Fällkniven (2 set á max rep.)
Plankan med rotation (2 set á max rep. på varje sida)
Nedvarvning 5 min i lugnt tempo, t.ex. rodd eller crosstrainer

Vikterna skall inte vara tyngre än att du orkar göra det antalet repetitioner som finns för varje övning. Är du ovan vid styrketräning bör du börja med något lättare vikter de första gångerna så kroppen vänjer sig vid rörelserna. Klicka här för en utförligare beskrivning av varje övning tillsammans med en kort filmsekvens.

Pass 3:
En timmes löpning i varierad terräng. Värm upp i 5 minuter innan och varva ner 5 minuter efteråt.




Jag skulle vilja ställa en fråga till er där ute i internet världen.. Jag har ju som kanske många andra med mig velat bli brandman och vill fortfarande bli det och kämpar på, men hur blir man antagen utan denna "skydd mot olyckor" utbildningen?
Jag har letat, sökt och åter sökt men det är totalt omöjligt... är det någon där ute som vet hur jag ska gå till väga?

Lilla toan

Vi har tre toaletter hemma, varav två som är i behov av en upprustning så jag tänkte lägga ut det här så ni får ta del av det med.

Lilla toan är numera katternas toalett. Detta pga av att den ligger längst ner och att den inte är så trevlig men det ska vi ju ändra på. 

Den blåa vinylmattan som är lagd på golvet var inte i de bästa skicket men det skulle ändras på.

Vi åkte till rusta och köpte golv och färg som var det billigaste alternativet då detta inte kommer att vara en toalett man jämnt går på, men det ska ju vara snyggt ändå. 

 

Lego kalaset

Ja då var det dax för kalas för våran stora gosse som fyller 6 år. När vi frågade honom vad han ville ha för kalas så sa han att "ett lego kalas vill jag ha".
Okej då va de bara att gå ut på internet och leta...  Hittade miljoner olika saker om lego på internet vilket blev lite snurrigt, men vi bestämde oss för att göra de bästa vi kunde.
Så här blev de...........



Min fru tog hem en låda från jobbet som var i perfekt storlek för den piñata som jag skulle göra. Det var en låda som man har papper till skrivaren i.

På den satte jag ringar från ett pappers rör som det har varit en vax duk på innan, vilket passade bra med tanke på storleken på lådan. Sen ovanpå cirklarna limmade jag dit en rund bit kartong, och jag använde mig av en limpistol hela tiden (och lite tejp)

Sen var det dax att måla lådan, och den enda färgen vi hade hemma var röd hus färg. Det visade sig vara en rätt bra röd färg. Samma röda som färg som lego har blev det.

Den här lät jag torka i ett dygn för den blev väldigt kladdig. Jag kan rekommendera att använda kanske någon form av olje färg kanske... Den ska vara tjock och täcka överallt.

Samma dag som denna gjordes och torkade så bakade jag också. Det blev...

Drömmar

Recept för 50 st.

Ingredienser:

100 g Smör

3 dl Socker

2 tsk Vanilj socker

1 dl Rumsvarm rapsolja

1 tsk Hjortronsalt

4 dl Vetemjöl

Gör så här:

Sätt ugnen på 150 grader. Vispa smör, socker och vaniljsocker tills det blir vitt och poröst.

Tillsätt oljan och sikta ner vetemjöl och hjorthronsalt. Blanda snabbt till en smidig deg.

Dela degen i 4 bitar, rulla ut till fingertjocka längder och dela varje längd i 12 bitar.

Rulla varje bit till en boll och lägg på plåt med bakplåtspapper, lägg inte kakorna för tätt, de flyter ut i ugnen.

Grädda drömmarna mitt i ugnen i ca 25 minuter. Låt kakorna svalna lite innan servering, annars går dom lätt sönder.

Och så gjorde jag 

Kolasnittar

Till de behöver man:

200 g Smör eller margarin

2 dl Socker

2 msk Vaniljsocker

2 msk Ljus sirap

2 tsk Bakpulver

5 1/2 dl Vetemjöl

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Rör smöret och sockret poröst. Tillsätt vaniljsockret och sirap och rör om. Blanda ner vetemjöl och bakpulver till sist och arbeta snabbt samman en deg. 

Ta upp degen på mjölat bakbord och dela den i fyra lika stor bitar (ca 45 kakor).

Rulla ut till plåtlånga längder.

Tillbaka till lådan.......

         Nu när den har torkat så är det dax för att sätta på texten. Min fru hade hittat den på internet och den heter legothick. Du kan ladda ner den här:  Lego text

Printade ut bokstäverna i storlek 400 och...

Klippte ut och limmade med papperslim på ett tjockt gult papper. Mellan varje bokstav så får man fylla i med svart penna så att allt hänger ihop. 

 Sen är det bara att ha tungan rätt i munnen och klippa ut alltihop, fast med en gul kant runt om. Men så här blev den....

Bra glansig yta och med lego texten som den skulle va.






Vi gjorde eget lego godis också. Här har vi använt oss av marshmallows och sweet melts som vi doppade dom i och gjorde lego gubbs huvuden.

Vi började med en mellan stor marshmallow och satte den på en grill pinne. Sen tog vi en mini marshmallow och klippte den på mitten och satte ovanpå så blev det basen till huvudet.

Fyllde en kastrull med vatten och la i en skål med sweet melts i, och som fick smälta sakta under omrörning.
Där efter så doppade vi huvudena i smeten och såg till att det kom över hela.

Efter appliceringen av sweet melts så fick dom torka. Jag hittade en bit frigolit som jag använde som ställ till gubbarna.

Gick sen ut på internet för att hitta olika lego huvuden så man kunde rita på ansiktena. Vi använde oss av ätbar färg som vi köpte på panduro hobby.

 Så här såg dom ut.



Målade upp lite ballonger som vi gav till barnen efter kalasets slut

Ritade dit ögon och mun och försökte efterlikna lego gubbarna så mycket som möjligt
Men jag tyckte de blev bra.

Här sitter gänget :O)

Lillans rum

Ja då va de dax för lillans rum att bli renoverat. Man får vänta med sitt eget ( garderoben) tills barnen blir nöjda.
I detta rum var det en ljus gul färg med en board med nalle puh figurerna. Vi hade av en släkting sett en annan tapet som skulle passa våran lilla prinsessa.

Jag började med att spackla boarden för den satt så hårt så vi fick inte bort den, samt alla hålen som fanns på väggarna.

Sen applicerade jag tapeten som jag köpte på rusta och som är mönster passad vilket inte är min favorit men det gick ändå.

Och så här blev det....

Ganska snyggt tycker jag.... och min lilla prinsessa!!!!

Sen målade jag resterande väggar i champinjon färg som vi hade köpt på Coop. 

Rummet blev ljust och fint och alla blev nöjda förutom jag.. För att färgen tog slut!!!!!

Så nu måste jag åka och köpa ny.

Recept

Jimpas vitlöks sås.

Denna sås har jag gjort av en slump men de är ju slumpen som brukar bli bäst.

2 dl lätt crème fraiche ( parmesan & vitlök)
1,5 - 2 msk Philadelphia vitlök & örter
2 st vitlöks klyftor
Krydda med chili grillkrydda och salt efter behag.



Blanda ihop alla ingredienser och smaka av med kryddorna. Den här går att använda till allt som kött, fågel och chips.
Låt den stå i kylen en stund.

Hunden

Idag är de jag som lagar mat till familjen... Eller vi som lagar mat. Fick lite sällskap eller en lurvig hund som låg i vägen. Han var bara tvungen att veta var pappa befann sig.
Ja ja 😄 kul med sällskap i allafall!!

Garderoben

Min fru har gett mig ett projekt att bygga en garderob i sovrummet. Jag har antagit mig utmaningen och tänkte börja lite smått.
Jag har mätt upp hur mycket reglar jag ska ha och ska åka och köpa dom på XL bygg.
http://www.xlbygg.se/


Det är ju alltid så lätt när frugan kommer med sina exakta önskemål utan någon som helst förståelse för gravitationens lagar och regler. Tur att man är lite händig då.


Nu har jag äntligen varit och köpt reglarna!!!  

                                                          Dax att börja bygga!!


Jag använder mig av 40*75cm reglar, som jag tyckte va lite stora men det visade sig vara väldigt bra.

Nu är jag inte en byggmästare så ni får ha lite överseende om hur det ser ut och gärna lägga några tips om ni har det.

Började som sagt att mäta upp hur stort hålet skulle va till skjutdörrarna, och sen kapade jag till överflödet på sidorna så att hålet hamnade i mitten.

 

Sen var det bara att mäta upp på vilken höjd den skulle sitta. Då vi hade köpt 201cm dörrar på ikea( http://www.ikea.com) så mätte jag hur högt ifrån golvet den gick vilket blev 9 cm, fast regeln var ju bara 7,5 cm så det fick bli de istället. Och sen hur högt upp över regeln skulle sitta.
Killen som vi pratade med på ikea sa till oss att det går inte att montera skjutdörrar på annat sätt än på ikeas garderober.... :O) Jag har bevisat motsatsen!!!

Nu var de tid för att montera dit dörrarna....

Ja så här ser det ut idag. Det ska dit en till dörr med speglar på men den var slut på lagret på ikea så man får vänta. På sidorna ska jag använda mig av MDF skivor 19 mm så dörren möter väggen jämnt.


Var på bauhaus i måndags och köpte MDF skivan :O)  350kr med kapning!!
Jag fick precis plats med den i bilen vilket var tur för jag hade ingen lust att åka tillbaka dit med lånevagnen.

När jag kom hem så mätte jag upp höjden och kapade till den med handsågen.... Jag hittade inte sticksågen!!
Efter kapningen så får man fila till lite så det blir snyggt och jämnt. Man kan använda en kniv, vilket jag tycker är lättare, men också en vanlig träfil går att använda.

Så här blev den första skivan:

Den passade perfekt!!

Jag monterade dit alla skivorna som jag nu HANDSÅGAT!!! men det blev bra tyckte jag.

Följde temat i rummet med färgen, så det blev lavendel (lila) till färgen. Den köpte jag på rusta och kostade 199:-. 

Spacklade skarvarna men fin spackel och slipade innan målning.

Så här ser det ut nu och min fru blev glad av de hon såg.... Äntligen!!!

Men det är lite fin justering kvar så som lister och en målning till, bilder på det kommer snart.

Hunden

God morgon allihopa!!!


Jaha.... då är man uppe med hunden som precis har kräkts och kissat i buren.
Det här är ju inte första gången man går upp innan klockan ringer.
Det roliga i detta är att hunden fick ju faktiskt mat och vi var ute en rätt lång stund igår kväll, men så händer ändå detta.
Kanske fodret inte räcker till för vår lilla valp???
Han har ju fått något skräp i öronen också så det irriterar honom jätte mycket, vilket i sin tur.... Håller mig vaken för allt kliande.
Ja ja det är dax för kaffe nu och förbereda för familjen som ska upp om en timme.

Sugen på tårta???

Den här tårtan är i värsta laget, verkligen! En bekant fick tårtan, gjord på konditori, tror jag till sin födelsedag. Känsliga personer undanbes verkligen att titta då den är hmm... lite provocerande men rolig! Beroende på vilken humor man har he he.

Forsätt scrolla.........

Stockholm-Malmö-Stockholm på 11 timmar

Det var i fredags den 8 mars klockan 14 som dom ringde från mitt extrajobb. Dom ville att jag skulle köra ner deras hyr lastbil till Malmö. "Coolt" tänkte jag, men jag var tvungen att kolla med resten av familjen.
Svaret blev positivt ,från frun, och vi (jag o min fru) åkte och hämtade lastbilen.
Hade frågat om frun fick följa med vilket inte var några problem, så de blev en roadtrip!!!! Transportledaren försökte räkna på hur mycket diesel det skulle behövas ner dit. Vi kom fram att ca 100 liter skulle räcka då det var en kvarts tank kvar i lastbilen.
22.30 åkte vi hemifrån och hade fått veta att flyget gick klockan 08.00 från Sturup. http://www.swedavia.se/malmo/
Väl ute på motorvägen så var de bara att slå på cruisecontrol och nöta motorväg. Första stoppet 02:50,  blev Torsvik shellmacken där körtiden tog slut, och vi va rätt trötta med efter som vi hade varit vakna sedan klockan 06 på morgonen.
Försökte sova dom 45 minuter som man måste stanna som lastbilschaufför,  men det gick inte så bra då kylan (-11) började krypa på. Satte igång dieselvärmaren ( den lät som ett jet plan) och somnade rätt behagligt när värmen kom.

03:35 var det bara att sätta igång och nöta motorväg.

inuti en mercedes lastbil

Klockan 04:41 passerade vi hemma orten där man är född och uppväxt (Kronoberg) så man var ju tvungen att göra sig hörd för släkt och vänner som finns där nere. En delning på fejjan blev det och fick många kommentarer dagen därpå. http://laganland.se/


Strax innan Markaryd så kollade jag dieseln och insåg att jag inte kommer att kunna åka ner till Malmö utan att slå i lite till så det blev 30 liter till.















Ut på motorvägen igen och tuffa på och nu började man känna sig väldigt mosig i huvudet. Vid Helsingborgs avfarten var det dax att lämna den trogna E4 och svänga av mot E6 och Malmö.
Det hade börjat ljusna vid denna tid punkt och hade blivit lite lättare att köra, eller så var det bara hemlängtan.



Men det var en väldigt fin morgon

När det var ca 20 minuter kvar att köra enligt waze ( http://www.waze.com/) så kollade vi på klockan och insåg rätt snabbt att vi skulle få väldigt bråttom till flygplatsen. Vi ringde efter en taxi som skulle vara där vid 07:15 då GPS:en visade att vi skulle komma in 07:10.
Mycket riktigt 07:10 kommer vi fram till mercedes i Malmö..... ÄNTLIGEN..... men... grinden var ju stängd PANIK!!!!!!!

Ringer och väcker min transportledare som då är lite trött och säger " jag måste ringa runt och kolla hur ni ska göra, och planet kan ni glömma, ni hinner inte med det"
Då säger min smarta fru att det här är inte nummer 14 som vi skulle till, det här måste vara nummer 10... Jag hoppar in i bilen med telefonen vilande mot axeln och börjar att köra.
Med mindre än 3 mil i diesel kvar att köra enligt färd datorn hittade vi parkeringen och brevinkastet... Och där stog taxin!!!
Nu va de bråttom!!
Väl inne i taxin så sa vi " vårat plan lyfter om 45min från Sturup hinner vi de?"

........"Självklart"............ sa taxi chaufförn och öste på med caddyn ut på motorvägen igen.



07:30

Äntligen framme och med en snabb rush in till incheckningen så hann vi med planet.










Vi kom fram till flygkontrollanterna och som vanlig så piper den där satans bågen varje gång man går igenom så det tog ju några extra minuter som va väldigt dyrbara.
Vi hade inte kissat sen klockan 03 så blåsan behövde tömmas... :O)


07:45 så började dom skrika i högtalarsystemet om att våran flight skulle boardas och det var en väldig lättnad när vi stog där i gaten och visade fram boardingkorten.
Satte oss i stolarna i flygplanet och med en stor suck och lättnad slappnade av efter all stress. Planet började rulla och vi var på väg hem igen.


På planet serverades det frukost mot betalning (75kr) den så ut så här:











Kan någon gissa hur stor mackan va????

http://www.norwegian.com/se/

09:10 som utlovat var vi hemma i Stockholm igen. Nu va det bara att åka hem och byta om för barnkalas!!

Tjäna pengar på foap appen

Jag hittade en kul app på min iphone som jag tycker flera kan göra. Som alla andra så vill man ju tjäna extra pengar utan att göra för mycket jobb. Jag sökte på internet och fann denna roliga app som heter FOAP.
Den går ut på att man ska fotografera saker som man tycker om tex landskap, djur eller vad som helst.
Det bästa med den är att man kan tjäna pengar på fotot. Man laddar upp den på foap och sen får dom som är med i Foap rösta på fotot och ge den en bedömning med stjärnor 1 till 5.
Den är hur simpel som helst och det bästa är att man kan få betalt!!!
Man måste registrera sig på paypal vilket inte kostar något och kan vara bra att ha i framtiden ifall man hittar fler saker som man behöver paypal till.